Cele mai importante 10 sfaturi privitoare la gimnastica mintii
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=cJPJnfy_lJM[/youtube]Vechii traci aveau o vorba inteleapta: capul ori il folosesti, ori il pierzi. Si acesta cred ca este unul dintre secretele succesului in toate aspectele vietii.
Daca nu dezvolti in permanenta cea mai importanta resursa cu care ai fost inzestrat este dificil sa ai rezultate atat in ce priveste dezvoltarea personala, cat si in orice alt aspect al vietii tale.
Voi incepe cu cele mai simple exercitii, pentru care nu ai nevoie nici de efort si nici de mult timp:
1. Schimba ceasul de pe o mana pe cealalta
In momentul in care vrei sa vezi cat e ceasul, creierul tau nu face nici un efort pentru a „executa” aceasta sarcina. E pur si simplu un reflex… si tot ce facem din reflex nu mai trece prin constient.
2. Mergi pe drumuri diferite in fiecare zi
Antreneaza-ti creierul printr-un alt exercitiu simplu, dar util: mergi pe trasee diferite in fiecare zi. Daca mergi zilnic pe acelasi drum, creierul tau este deja pe „pilot automat”.
3. Nu folosi GPS-ul
4. Invata ceva diferit in fiecare zi
O poti face citind sau folosind Wikipedia ori Google pentru acest lucru. Cauta un cuvant, un concept, o firma, un nume sau o tara si invata ceva nou zilnic. In acest fel nu numai ca iti antrenezi creierul, dar il si alimentezi.
5. Fa exercitiu fizic
Exercitiul fizic ridica ritmul cardiac si astfel se pompeaza mai mult oxigen in creier. In acelasi timp, pe durata exercitiului corpul elibereaza hormoni, lucru care contribuie atat la relaxarea noastra, cat si la invatare si transmiterea mai buna a semnalelor in cadrul sistemului nervos.
6. Hidrateaza-te din abundenta
Creierul este 90% apa, asa ca bea cat mai multa! Doza optima zilnica de apa este de minim 5% din greutatea corpului tau.
7. Renunta la televizor
S-a demonstrat deja stiintific ca televizorul tampeste. Este o cale de comunicare prin care mesajul intra in creierul tau fara niciun efort… sa nu mai zic ca de multe ori acest mesaj nu este unul potrivit.
8. Renunta la alcool
Chiar si celor care spun ca „un pahar de vin pe zi este recomandat”, le sugerez sa bea apa in loc de vin.
9. Invata o limba noua
10. Dezvolta-ti vocabularul
Un alt exercitiu pentru gimnastica mintii este sa iti dezvolti vocabularul in limba ta materna. Nu doar cuvinte noi intr-o limba noua, ci si cuvinte noi in limba romana. Ia DEX-ul si in fiecare zi invata un cuvant nou.
